一、自卑的危害

自卑心理使人感到自己事事不如人，又沒有勇氣趕上去，悲觀失望、消極處事，十分不利于人們的身心健康。自卑心理從自我懷疑和自我壓抑開始，以自我消沉和自我埋沒而告終，過于自卑等于自我毀滅。既然自卑的危害如此之大，必須引導(dǎo)學(xué)員沖破自卑的束縛，消除自卑心理，培養(yǎng)自信的心理品質(zhì)。

二、心理測驗環(huán)節(jié)

通過心理測驗（由于篇幅所限，所以測驗內(nèi)容未列出），幫助學(xué)員認(rèn)識到自身的自信處在哪個水平。并引導(dǎo)學(xué)員思考，正因為大家的自信心不夠高，所以才會在答題中出現(xiàn)很多問題，比如不敢抬頭看考官，不敢與考官進(jìn)行眼神的交流，低頭走路，聲音很小等等。

三、了解自卑產(chǎn)生的原因

向考生呈現(xiàn)一張身上帶著細(xì)鏈子的大象的圖。由此畫面引出心理學(xué)家關(guān)于大象的成長實(shí)驗：一只大象從小就被一根不太粗的鏈子鎖住，經(jīng)過無數(shù)次努力都不能掙脫鏈子的束縛站起來。長大以后，它的力量足以掙脫鏈子了，然而它不再去努力。即使鏈子放在身上不加任何固定，它也不會去努力。這是為什么？其實(shí)，導(dǎo)致小象自卑的主要原因是錯誤的肯定。那么，人類其實(shí)也是一樣的。

多數(shù)認(rèn)為自己不行的人，其實(shí)并不是真的不行。使他們產(chǎn)生這種心理的主要原因是他們把人與人之間的天賦差異看得太神秘，事實(shí)并非如此。根據(jù)大量的調(diào)研發(fā)現(xiàn)，絕大多數(shù)正常人的天賦都是相差無幾的?，F(xiàn)實(shí)生活中人們表現(xiàn)出來的智力和能力有較多的差異，這并非天賦的差別所造成，而是有多種原因的。有自信心、努力程度和方法等主觀原因，也有環(huán)境、機(jī)遇等客觀原因，其中主觀原因起主要作用。因此，任何一個正常的人都沒有自卑的理由。

心理學(xué)家通過大量的實(shí)驗表明，自信并非有不可及的事情，而是可以通過一定的輔導(dǎo)提升的。結(jié)合團(tuán)體輔導(dǎo)的特點(diǎn)以及面試班學(xué)員的基本情況，我選擇了以下幾種易于操作的輔導(dǎo)活動。

四、培養(yǎng)自信的方法

1、活動一：照鏡子——尋找自信的支點(diǎn)

①活動步驟：我們每個人先想想自己有什么優(yōu)點(diǎn)和特點(diǎn)，并把它們填寫在手上拿的表格里。

要求：兩人對坐，目光對視一分鐘，輪流說出自己的一個優(yōu)點(diǎn)，態(tài)度肯定，大聲說三遍。

②討論與分享環(huán)節(jié)：請學(xué)員分享說優(yōu)點(diǎn)時每一遍的感覺有什么不同？

2、活動二：優(yōu)點(diǎn)轟炸

①活動步驟：小組成員輪流被別人指出優(yōu)點(diǎn)，每個人只對被談?wù)撜咧赋鲆粋€確實(shí)存在的優(yōu)點(diǎn)，被談?wù)撜咧辉试S靜聽，不必做任何表示。注意體會被大家指出優(yōu)點(diǎn)時的感受。

②討論與分享環(huán)節(jié)：

（1）被大家指出優(yōu)點(diǎn)時有何感受？

（2）是否有一些優(yōu)點(diǎn)是自己以前沒有意識到的？是否加強(qiáng)了對自身優(yōu)點(diǎn)、長處的認(rèn)識？

（3）指出別人的優(yōu)點(diǎn)時你有何感受？

學(xué)員經(jīng)驗分享：被別人指出優(yōu)點(diǎn)時感到很高興；大家指出的大多數(shù)優(yōu)點(diǎn)和我以前認(rèn)識到的比較一致；有許多優(yōu)點(diǎn)是我以前沒有發(fā)現(xiàn)的，原來我有那么多沒有發(fā)現(xiàn)的優(yōu)點(diǎn)，這使我加強(qiáng)了對自身優(yōu)點(diǎn)和長處的認(rèn)識；指出別人的優(yōu)點(diǎn)時，我會想這一點(diǎn)我不如他，應(yīng)該向他學(xué)習(xí)，等等。

3、活動三：突出重圍

①活動步驟：促進(jìn)人際關(guān)系，培育團(tuán)體互助，增強(qiáng)自信心

履行細(xì)則：突圍時，有一位成員主動站在團(tuán)體中間，作為突圍者，其他成員用手臂結(jié)形成覆蓋圈。突圍者可以采納鉆、跳、推、繞、拉、誘騙等方法，力圖從圈子中突圍出來。而覆蓋圈的人全力不讓他出來。堅持一段時間，突圍者不及勝利時可以宣稱放棄。換其它的成員取體驗，假使突圍勝利就完成。然后成員共享突圍運(yùn)動的感想。

②討論與分享環(huán)節(jié)：為什么會突圍成功/失??； 在此過程中的體會和感悟是什么？這次經(jīng)歷對你的面試有什么幫助？

五、指點(diǎn)迷津

尺有所短，寸有所長。只有看到自己的長處，才能制定適合自己的目標(biāo)，獲得自信。我們的面試也是同樣的道理，我們只需將自己的優(yōu)勢發(fā)揮到極致，以此來征服考官即可。同時，我們還應(yīng)該明白一點(diǎn)，培養(yǎng)自信的最佳方法就是努力發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)、多想自己的優(yōu)點(diǎn)。

多注意于優(yōu)點(diǎn)和長處，對自己是一種積極暗示。比如我們剛學(xué)會騎自行車時，如果看見路上有一塊磚，常常會眼睛盯著磚，心里想著千萬別撞上去，結(jié)果往往就會撞上去。但如果我們把目光投向磚頭以外的路上，心里想著一定要騎到?jīng)]有磚的路上，結(jié)果大多不會撞到磚上去。這就是消極暗示和積極暗示的不同作用。它不僅有助于我們順利通過面試，同時也有助于我們的生活和工作。

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