1、制定的一般步驟:第一步是要分析現(xiàn)有的條件,即個人所處的具體環(huán)境和自身已經(jīng)具備的條件;第二步,是確定目標(biāo)。它是主客觀兩方面因素相結(jié)合的產(chǎn)物,并不是空中樓閣。第三步是選用措施。它是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)執(zhí)行計劃的保證,包括作息時間的調(diào)整,各學(xué)科之間的調(diào)換和搭配,文體活動的安排等。第四步,也是最后一個步驟,是安排步驟,它要求符合認(rèn)知的一般規(guī)律和秩序漸進(jìn)的原則。
2、計劃制定要遵循的原則:
(1)、確立明確的目標(biāo)任何計劃的制定都需要明確的目標(biāo),目標(biāo)是一個人前進(jìn)的燈塔,它是學(xué)生向更高層次邁進(jìn)的基礎(chǔ)。
(2)、參照生物鐘原則。
(3)、難易適度性原則。