為自己樹立一個(gè)堅(jiān)定的信念
出鏡人物:
姜麗,女,大學(xué)應(yīng)屆本科畢業(yè)生。
自述:
我的心里卻很亂,很煩躁,一遍復(fù)習(xí)下來,感覺自己還有很多東西沒有復(fù)習(xí)到,很多知識(shí)點(diǎn)還是空白,但我對(duì)于看書卻一點(diǎn)心思也沒有了??粗磉叺耐瑢W(xué),保研的保研,工作的工作,只有我,還在做著這樣不知有沒有明天的堅(jiān)持。現(xiàn)在每天一看書就開始發(fā)呆,什么都不想做,一想到考試就心煩,頭疼欲裂,恨不得把這一切都拋開……
心理分析:
姜麗表現(xiàn)出來的是一種焦慮和恐懼。此時(shí)的她,對(duì)自己的未來感到茫然,甚至恐懼。恐懼的根源可以歸結(jié)為一點(diǎn),那就是考研“考不上”的結(jié)果。因?yàn)楹ε?ldquo;考不上”,所以覺得自己還有很多東西沒有復(fù)習(xí);因?yàn)楹ε?ldquo;考不上”,所以一提到考試就心煩。身邊的同學(xué)已經(jīng)保研或已經(jīng)找到工作的情況,都與她可能“考不上”研究生的后果形成鮮明對(duì)比,更讓她感到恐懼。
其實(shí)這種恐懼,是建立在假設(shè)“考不上”的前提之下的,但能否考上研究生,不在于我們自己主觀的“感覺”和“想象”,而在于此時(shí)的復(fù)習(xí)。復(fù)習(xí)得充分,考上的可能性才會(huì)增大,而不能因?yàn)橹饔^上覺得考上的可能性比較小,就胡思亂想。其實(shí),姜麗現(xiàn)在應(yīng)該做的,就是靜下心來看書,哪里沒有看過就看哪里,能看多少是多少,不要去想結(jié)果,如果真能預(yù)測結(jié)果的話,那何不預(yù)測自己能考上呢?
的確,很多考生都會(huì)被這個(gè)問題所困擾。歸根結(jié)底,其實(shí)是因?yàn)樗麄兊臐撘庾R(shí)中并不想考研,而只是迫于一種壓力或一種情況去考。簡單來說,就是沒有一個(gè)強(qiáng)大的動(dòng)機(jī)支撐著自己,精神支柱的缺乏,導(dǎo)致了恐懼情緒趁機(jī)占領(lǐng)了精神的領(lǐng)地。
建議:
●考研之初:下定決心,確定目標(biāo),排除萬難,爭取勝利。沒有金剛鉆,就不要攬瓷器活兒;隨波逐流,放任自己是不行的。要樹立考研的堅(jiān)定信念,既考之,就只問耕耘,不問收獲吧。
●備考期間:要經(jīng)常通過各種方式鼓勵(lì)自己,激勵(lì)自己,看到考研良好的一面,即使失敗,也是自己的奮斗經(jīng)歷,不失為人生的一筆財(cái)富。
想清楚自己到底要什么
出鏡人物:
陳琪,女,往屆畢業(yè)生,第三次參加考研。
自述:
我在一個(gè)非名牌大學(xué)念的本科,考過兩次研,卻都沒有考上?,F(xiàn)在有一份并不理想的工作,維持生活。但我對(duì)考研仍然沒有死心,還是希望可以考上研究生,畢業(yè)后找一份好工作;但我又沒有十足的把握能考上。這條路比較冒險(xiǎn),如果考不上,也會(huì)丟掉工作。我真的不知道該怎么辦了,是堅(jiān)持自己的理想,還是屈服于現(xiàn)實(shí)?
心理分析:
陳琪面臨的問題,是個(gè)人職業(yè)期望和考試風(fēng)險(xiǎn)之間的矛盾,也就是她自己所說的“理想”與“現(xiàn)實(shí)”之間的矛盾,落實(shí)到具體的事實(shí)上,就是“離職考研”和“繼續(xù)工作”的矛盾。
這也是一個(gè)普遍存在的問題。許多人已經(jīng)有了工作,但是由于不滿足現(xiàn)在的狀態(tài),而希望再次考研。但再次考研,對(duì)他們來說意味著要放棄眼前的工作,離職備考;而放棄工作的結(jié)果,卻未必?fù)Q來考研的圓滿結(jié)局。一時(shí)之間,令人難以取舍。
那么,面對(duì)這樣的情況,我們該如何選擇,是“堅(jiān)持自己的理想還是屈服于現(xiàn)實(shí)”呢?
首先,要考慮自己考研的目的是什么,是想找一份好的工作還是想繼續(xù)學(xué)習(xí)深造?如果僅僅想為就業(yè)增加一些砝碼,那么不妨再考慮一下,目前的這份工作能讓自己學(xué)到什么,對(duì)自己有什么幫助,離開這份工作會(huì)失去什么,堅(jiān)守這份工作有沒有長遠(yuǎn)的發(fā)展……
其實(shí),一切的答案,都在于你自己。如果真的想考研,就要考慮清楚,你所考專業(yè)的就業(yè)前景如何,是否能真正提升自己的能力。一定要明確一點(diǎn),并非研究生就一定可以找到好的工作,關(guān)鍵在于自己的能力如何。
建議:
● 冷靜地分析自己的現(xiàn)狀,將工作和學(xué)習(xí)的優(yōu)劣點(diǎn)列舉出來,進(jìn)行比較。如果覺得只有考研才可以令自己安心,那么就下定決心,排除各種干預(yù),一門心思考研,切忌患得患失。
● 如果不是,那就踏踏實(shí)實(shí)地做好眼前這份工作,只要肯努力,一樣可以取得自己的成就。
處理好工作與學(xué)習(xí)的關(guān)系
出鏡人物:
王鋒,男,工作兩年后在職考研。
自述:
想放棄了!!!單位領(lǐng)導(dǎo)知道我要考研,已經(jīng)非正式地和我談了兩次, 他們希望我先別忙著考研, 現(xiàn)在單位人手緊。同事也在向我施壓,我的專業(yè)書才看了一半,卻還要處理工作上一大堆的事情。學(xué)習(xí)和工作的關(guān)系越來越難以協(xié)調(diào),我想放棄今年的考研了……
心理分析:
王鋒是典型的在職考研人,他的問題也是許多在職考研人共同面臨的問題——個(gè)人選擇和集體要求之間的沖突。很多單位在得知員工考研意向后,考慮到集體的利益便會(huì)采取各種方式對(duì)員工施加壓力。而應(yīng)對(duì)來自集體的壓力,往往需要一定的經(jīng)驗(yàn)和技巧。在職考研往往有三種情況:保密型、協(xié)調(diào)型和沖突型。王鋒是第三種的萌芽狀態(tài),他在事先并不知道集體是否支持考研的情況下,暴露了自己的意圖,承受了很大的壓力,而他又無法將自己的工作與復(fù)習(xí)協(xié)調(diào)一致,終,他心里的天平基本傾向于放棄。
建議:
● 在職人的考研還是保留為個(gè)人隱私比較好。無論單位是否支持考研,每個(gè)人都應(yīng)該為自己的行為負(fù)責(zé)。既然在職,就應(yīng)該做一份稱職的工作,不應(yīng)該讓自己的私事影響到工作。如果能做到工作復(fù)習(xí)兩不誤,又何必讓自己考研的事情成為單位、同事和你產(chǎn)生矛盾的原因呢?
● 夢想成真是要付出代價(jià)和承受壓力的,如果你無法承受壓力就等于放棄了自己的夢想,而選擇放棄,也需要很大的勇氣。
人生就是一個(gè)不斷進(jìn)取、不斷進(jìn)行選擇的過程,而如何選擇,如何為自己的選擇負(fù)責(zé)才是重要的。米盧曾經(jīng)說過:“態(tài)度決定一切。”對(duì)于考生來說,保持積極的情緒、投入的狀態(tài)、不驕不躁的心態(tài)、堅(jiān)定如磐的信念,既是基本的,也是至關(guān)重要的。
做出一個(gè)選擇比較艱難,但一旦做出選擇后,就應(yīng)該全力以赴。備考期間的壓力是正常的,只要適當(dāng)?shù)匦钩鰜恚涂梢暂^好地緩解和調(diào)節(jié)自己的心態(tài)。比如說:
【專家支招】
淚彈減壓:別以為眼淚僅僅是女人的武器,其實(shí)這招男女通用,有時(shí)候大哭一場,會(huì)令自己舒服很多,男子漢也不要矜持,劉德華不是唱過嗎,男人哭吧哭吧不是罪……
洗澡放松:熱水可以解乏。
勞逸結(jié)合:用一天完全休息,不想學(xué)習(xí)的事情,盡情地放松玩樂,跳舞、聽音樂、看電影、做運(yùn)動(dòng)等等。
……
其實(shí),減壓的方法還有很多,只要你想放松,就開動(dòng)腦筋盡情尋找自己的“放松經(jīng)”吧。
古語道:“知易行難”,有了積極的態(tài)度,才能付諸實(shí)踐,腳踏實(shí)地的行動(dòng),才能讓你體會(huì)到奮斗的快樂。我們相信,經(jīng)過考研磨礪的人,心一定會(huì)更加堅(jiān)強(qiáng),目光也一定會(huì)更加明亮。