1.患得患失:這是二戰(zhàn)考研非常常見(jiàn)的心態(tài),其表現(xiàn)為復(fù)習(xí)時(shí)總被“我能不能考上?如果考不上該怎么辦?”此類問(wèn)題困擾,每天都不由自主去思考,睡覺(jué)前想,醒來(lái)后還一直在想,情緒低落、信心喪失,悲觀主義抬頭,直接影響到了正常復(fù)習(xí)。其根本原因在于考研功利主義太強(qiáng)、過(guò)分注重結(jié)果。把考研當(dāng)成唯一出路,考不上不僅在同學(xué)、朋友面前沒(méi)面子,而且找不到工作,一事無(wú)成。所以一定、必須、務(wù)必要考上,大有不成功便成仁的意思。
其解決之道必須從心態(tài)入手—回避結(jié)果、降低期望。成才的道路千千萬(wàn),考研只是其中一條,并且現(xiàn)階段上帝也不知道這一條對(duì)你而言是否準(zhǔn)確、合適。
這里并不說(shuō)“讀研無(wú)用”或者鼓勵(lì)大家本科畢業(yè)都先就業(yè),而是想告訴大家考研真不是唯一的出路,就業(yè)也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。抱著考不上大不了就工作得心態(tài)去復(fù)習(xí),沒(méi)有思想包袱,在輕松中走過(guò)效果會(huì)更好。
2. 厭煩、疲憊:這也是一個(gè)常見(jiàn)的心理波動(dòng)。表現(xiàn)為:每天不管身體上還是心理上都很疲憊、憔悴,一拿起書就煩、看會(huì)書就累,厚厚、密密麻麻的一大沓書恨不得一把火燒掉。其主要原因是考研的過(guò)程太浩大,少則半年幾個(gè)月、多則一兩年。學(xué)生從決心考研到開始復(fù)習(xí),每天對(duì)著課本,對(duì)著這些枯燥的知識(shí)要理解、要記憶、要背誦、要掌握周而復(fù)始,循環(huán)反復(fù)。俗話說(shuō)“看都看煩了。”堅(jiān)持撐了這么久,產(chǎn)生反感、排斥、疲倦也是正常的,但同時(shí)也是危險(xiǎn)不可取的。別人都在精力充沛往前沖,自己一旦掉隊(duì)后果將會(huì)不堪設(shè)想。
一旦有此情緒左右,建議大家先放下書本,出去外面、郊外或海邊找個(gè)地方平靜下來(lái),好好地想想當(dāng)初為什么選擇考研?考研對(duì)自己而言意味著什么?自己到今天復(fù)習(xí)得程度怎樣?進(jìn)行一次放松和反省。另外男生的話可以去運(yùn)動(dòng),打打籃球、踢踢足球、跑跑步。女生可以去逛街購(gòu)物。采用各種方式提神和帶動(dòng)興奮點(diǎn)。興奮、激動(dòng)過(guò)后再回來(lái)看書,繼續(xù)前進(jìn)。
3. 緊張、壓力大:對(duì)于二戰(zhàn)考研而言,一點(diǎn)緊張和壓力是必要的,但千萬(wàn)不可由于過(guò)分緊張導(dǎo)致身心麻木,停滯不前。有的同學(xué)由于緊張、壓力過(guò)大導(dǎo)致連續(xù)失眠,飯量減少,整個(gè)人悲觀失望、精神恍惚。白天晚上想的都是“我的政治還有多少不會(huì)的”“我的數(shù)學(xué)還有多少不會(huì)的”,壓力自然越來(lái)越大。出現(xiàn)這種問(wèn)題其主要原因還是“太把考研當(dāng)回事”,擔(dān)心失敗。總是感覺(jué)自己復(fù)習(xí)很糟糕,和對(duì)手比相距甚遠(yuǎn),考上準(zhǔn)沒(méi)戲。其實(shí),這種想法正常人都會(huì)有,誰(shuí)都習(xí)慣只看到別人優(yōu)點(diǎn)和自己缺點(diǎn),總感覺(jué)自己不如別人。但是同樣別人也會(huì)覺(jué)得你看得書,復(fù)習(xí)得比他好。要知道,別人復(fù)習(xí)的進(jìn)展并不一定比你強(qiáng)。后續(xù)的時(shí)間很關(guān)鍵,會(huì)對(duì)結(jié)局帶來(lái)實(shí)質(zhì)性影響,關(guān)鍵是看現(xiàn)在是否能再堅(jiān)持一下。一定要有信心,要肯定自己之前付出的努力,肯定努力總會(huì)有回報(bào)。另外可以和知心朋友,尤其是一起準(zhǔn)備考研的同學(xué)聊聊天,把自己的擔(dān)心和顧慮說(shuō)出來(lái),緊張感也會(huì)相應(yīng)地削減。
4. 憂慮、害怕、恐懼:由緊張、壓力大造成的憂慮、恐懼和害怕也是困擾很多二戰(zhàn)考生的一種負(fù)面情緒。有些同學(xué)憂慮,內(nèi)心十分脆弱,夜晚情不自禁大哭。
嚴(yán)重的同學(xué)甚至患上了憂郁癥。其根本原因還是太把考研當(dāng)回事,另外太缺乏自信。羅斯福說(shuō)過(guò)“我們唯一的恐懼就是恐懼本身。”考研的結(jié)果不值得畏懼,自己的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手也沒(méi)什么可怕的。全面接受真實(shí)的自我,別老惦記著與你的同學(xué)相比,惦記著別人的進(jìn)度,別人的??挤?jǐn)?shù)。老是惦記著這個(gè),那你就不會(huì)過(guò)自己的生活,你是他人生活的奴隸。真正會(huì)生活的人,只跟上自我,超越自我,因?yàn)槊刻炷阒荚谧鲆粋€(gè)更為成熟,更有能力的自己。另外要看到你過(guò)去的成功,應(yīng)當(dāng)看到自我的成功,經(jīng)?;仡欁约鹤哌^(guò)的道路,看到自己復(fù)習(xí)中的每一點(diǎn)進(jìn)步。從比較自我的發(fā)展過(guò)程看待自己的成長(zhǎng)。而不應(yīng)當(dāng)讓過(guò)去的錯(cuò)誤緊纏著自己不放。
5.自暴自棄:這是各種心情波動(dòng)帶來(lái)的極端后果。經(jīng)歷過(guò)兩次考研備考的辛苦,毀在一念之間。很多同學(xué)抱怨考研太辛苦、太折磨人了,自己再也堅(jiān)持不下去了。其實(shí)考研不僅僅是一個(gè)結(jié)果獲得,更重要的是一個(gè)過(guò)程修煉??歼^(guò)研的學(xué)生,就算沒(méi)考上,回憶起當(dāng)初的經(jīng)驗(yàn)都是慶幸和心存感激的。因?yàn)榭佳械倪^(guò)程對(duì)人的考驗(yàn)、修身養(yǎng)性,高效處理問(wèn)題、低調(diào)處理看待問(wèn)題和挫折的能力是絕無(wú)僅有的。在這過(guò)程中,你會(huì)認(rèn)識(shí)很多戰(zhàn)友、朋友、學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)分享成果,你會(huì)慢慢成長(zhǎng)。堅(jiān)持的結(jié)果不一定勝利,但是放棄絕對(duì)意味著失敗??佳谐晒φ卟⒉灰欢ㄊ莾?yōu)秀者,但肯定是能堅(jiān)持者。一旦有放棄的念頭閃過(guò)時(shí),在絕望中尋找希望,人生終將輝煌。”