加拿大病理生理學(xué)家塞里(SelyeH，1936)提出的應(yīng)激學(xué)說(shuō)。塞里認(rèn)為，每一種疾病或有害刺激都有這種相同的、特征性的和涉及全身的生理生化反應(yīng)過(guò)程。他將其稱(chēng)作“一般適應(yīng)綜合征”。認(rèn)為全身適應(yīng)綜合征(GAS)與刺激的類(lèi)型無(wú)關(guān)，而是機(jī)體通過(guò)興奮腺垂體一腎上腺皮質(zhì)軸(后來(lái)發(fā)展為下丘腦一垂體一腎上腺軸)所引起的生理變化，是機(jī)體對(duì)有害刺激所作出的防御反應(yīng)的普遍形式。他將GAS分為警戒、阻抗和衰竭三個(gè)階段。①警戒期：是機(jī)體為了應(yīng)對(duì)有害環(huán)境刺激而喚起體內(nèi)的整體防御能力，故也稱(chēng)動(dòng)員階段。②阻抗期：如果有害刺激持續(xù)存在，機(jī)體通過(guò)提高體內(nèi)的結(jié)構(gòu)和機(jī)能水平以增強(qiáng)對(duì)應(yīng)激源的抵抗程度。③衰竭期：如果繼續(xù)處于有害刺激之下或有害刺激過(guò)于嚴(yán)重，機(jī)體會(huì)喪失所獲得的抵抗能力而轉(zhuǎn)入衰竭階段。

塞里的應(yīng)激理論主要是從醫(yī)學(xué)或病理生理學(xué)的角度提出來(lái)的?；实蹆?nèi)經(jīng)之情志養(yǎng)生中就提到，人的健康分為兩大部分，形和神。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，神不能離開(kāi)形而獨(dú)立存在，形也不可一日無(wú)神，形神統(tǒng)一，才能身心健康，益壽延年。這就類(lèi)似于我們西醫(yī)所說(shuō)的健康，健康不僅僅是軀體沒(méi)有疾病，還要心理、生理、社會(huì)適應(yīng)良好以及道德健康。

隨著社會(huì)的發(fā)展，生活水平的不斷提高，人們對(duì)生活的要求越來(lái)越高，因此生活壓力也越來(lái)越大。近些年身心疾病的發(fā)病率也越來(lái)越高，如高血壓、應(yīng)激性潰瘍、冠心病、抑郁癥，躁狂癥等等，這些人之所以會(huì)出現(xiàn)心理疾病，大部分原因是不會(huì)自我調(diào)節(jié)，遇到事情不會(huì)冷靜分析，對(duì)于一件事耿耿于懷，越想越多，最后出現(xiàn)病理現(xiàn)象。作為學(xué)生，學(xué)習(xí)是最重要的，在學(xué)習(xí)過(guò)程中，我們往往會(huì)遇到各種各樣的困難和挫折，在面對(duì)坎坷時(shí)要正確的認(rèn)識(shí)困難，學(xué)會(huì)理智的分析，采取最佳的措施。

在面對(duì)問(wèn)題時(shí)我們除了要解決問(wèn)題，我們還要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)姆潘?，可以打籃球、踢足球、擊劍等，也可以跳舞、聽(tīng)音樂(lè)、跑步、看小說(shuō)、適當(dāng)?shù)耐嬗螒?，讓自己從那種緊張的氛圍里暫時(shí)的脫離，長(zhǎng)期壓抑自己的情緒容易產(chǎn)生一些不良的心理情緒。如果問(wèn)題非常的嚴(yán)重，我們可以請(qǐng)求親朋好友的幫助，或者在網(wǎng)上咨詢(xún)一些相關(guān)的專(zhuān)家來(lái)解決問(wèn)題。總之我們要放平心態(tài)，積極地面對(duì)生活，給自己一個(gè)快樂(lè)的生活，這樣不僅可以避免一些疾病的發(fā)生，也可以發(fā)現(xiàn)生活中的一些樂(lè)事。人生很短暫，與其每天愁眉苦臉的生活，不如坦然面對(duì)。